균형잡힌 급식

건강한 식생활

12월 영양소식지

명덕학원

<추워진 날씨, 조심해요~ 노로바이러스!!>

기온이 낮아지는 11월부터 시작해 겨울철에 주로 발생하는 노로바이러스 감염증은 급성위장염을 일으키는 전염성이 강한 바이러스인 노로바이러스에 의해 감염되는 것으로 나이와 관계없이 전 세계에 걸쳐 산발적으로 감염이 발생한다.

♧ 노로바이러스는 어디에서 감염될까요?

주로 감염자의 대변 또는 구토물에 의해 바이러스에 오염된 음식이나 물을 섭취하면 감염된다. 또한, 바이러스가 묻어있는 물건을 접촉한 후 입을 통해 감염되기도 한다.

♧ 누구냐?? 넌, 노로바이러스!!

노로바이러스는 소량(10개 정도)의 바이러스만 있어도 쉽게 감염될 수 있을 정도로 전염성이 높으며, 영하 20도의 낮은 온도에서도 오래 생존할 수 있어 추운 계절에 감염률이 높다..

♧ 노로바이러스에 감염되면??

노로바이러스에 감염되면, 24~48시간 이내에 구토, 설사, 메스꺼움, 복통, 두통, 오한, 근육통 등의 증상이 나타나는데, 특히 구토나 설사로 인한 탈수증상으로 생명이 위험할 수도 있다.

구토	설사	메스꺼움
복통	두통	오한, 근육통

♧ 노로바이러스 예방을 위한 방법은?

❶ 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손씻기

❷ 굴 등의 어패류는 85℃, 1분 이상 익혀 먹기

❸ 물은 끓여 마시기

[자료출처 : 식품의약품안전처, 영양과 식생활 5학년(경기도교육청)]

겨울철 건강관리

겨울은 기온이 낮고 건조하므로

감기에 쉽게 걸릴 수 있습니다.

감기와 호흡기 질환을 이겨내기

위해서 비타민이 풍부한 신선한

채소와 과일을 충분히 섭취하고

적당한 운동을 해야 한다!!

♧ 겨울 절기(동지)-12.22

동지는 24절기 중 낮이 가장 짧고 밤이 가장 긴 절기이다. 동지에는 귀신을 막기 위해 팥죽을 쑤어 먹었다.

[자료 출처 : 식품의약품안전처, 농촌진흥청, 다음 검색]